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如何预防阳痿?来听听协和男科专家怎么说!

  阳痿是男性“性福”路上的头号绊脚石,每个男性都不想自己的身上出现阳痿问题,那么要如何预防阳痿呢?来听听洛阳协和医院男科专家怎么说!

  1.消除心理因素

  很多男人在性生活当中因为性经验不足,难免有几次失败的经历,就会出现心理负担,总担心会重蹈覆辙,在这个压力的作用下,就出现了阳痿的情况。

  所以男人一定要及时消除这种心理因素,才可以预防阳痿的出现。

  2.控制房事频率

  过于频繁过性生活就会很容易出现精神疲乏的状态,从而引发阳痿早泄的出现。

  所以在平时的时候,男人一定要注意控制房事的频率,不要过度频繁,建议每周2~3次。

  3.禁止久坐

  久坐除了容易引发全身肌肉酸痛,还可能会导致阳痿。

  当我们在久坐的时候,就会使得私处的温度升高,伤害阴囊。并且久坐还会导致血液不循环的情况出现,让丁丁无法正常的勃起,所以想要预防阳痿的话,就必须要禁止久坐。最好是每坐1个小时就要起来动一动。

  4.饮食预防

  够预防阳痿的食物就有很多。大家经常能见到可以预防阳痿的食物有动物内脏、含精氨酸、含锌、含钙的食物,像羊肉、生蚝、海参、韭菜等等。

  建议平时可以适量的食用。

  5.提高身体素质

  如果男性的身体一直处于虚弱的状态,或处于睡眠不足的情况下,都是会引发阳痿的出现。

  若想要杜绝这个情况的话,则应在平时积极锻炼身体,可以选择跑步、跳绳、游泳、俯卧撑等等。

  洛阳协和医院男科专家提醒:男科朋友在生活中需要养成良好的生活习惯,适当进行运动,用健康的体魄迎接美好的生活。