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如何预防月经不调?协和妇科专家告诉你!

  在生活中不少女性都会出现月经不调的情况,让女性朋友十分痛苦,那么要怎么样预防月经不调呢?下面就请洛阳协和医院妇科专家带大家了解一下!

  预防月经不调的注意事项

  保持稳定的情绪:

  情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响,长期心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等,都会使妇女月经不调,尤其是经期的情绪变化,会对月经造成更大的影响。

  房事不节:

  房事不节也对月经造成一定的影响。如果经期行房事,会有更大的危害,轻者会感染出血,严重者会因为大出血而死亡。

  注意休息:

  女性要注意休息,因为长时间地从事体力劳动,尤其是在经期,会耗伤身体正气;长时间从事繁重的脑力劳动,就会导致阴血暗耗。这两方面的因素都会导致月经不调。但是过度安逸,会使气血运行不畅,体质逐渐减弱,也可发生月经不调。

  注意饮食:

  女性不要吃辛辣刺激性的、生冷的食物,因为刺激性的食物有助阳生火的作用,而生冷的食物会使女性气血运行不畅,引发月经不调。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  防止受寒:

  一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

  洛阳协和医院妇科专家提醒:女性朋友在出现月经不调时,要及时进行调理,女性朋友在生活中要养成良好的生活习惯,更好的保护自己的健康!