您现在的位置: 主页 > 月经不调饮食上要注意什么?来听听协和妇科专家怎么说!
月经不调饮食上要注意什么?来听听协和妇科专家怎么说!

  月经是女性正常的一种生理现象,每个月都会“光临”自己的身体,但是有些女性的月经却经常“不守时”,这也就是人们常说的月经不调,那么在出现月经不调,饮食上要注意什么呢?洛阳协和医院妇科专家告诉你!

  月经不调饮食注意什么

  1.月经不调患者多吃含有铁和滋补性的食物,女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引发月经不调。因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

  2.月经不调患者多食用高纤维食物,纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道、改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况。

  3.月经不调患者不宜食用生冷寒性食物,那么如何治疗月经不调效果最理想?中医认为,血得寒则凝,女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅。

  4.月经不调患者不宜食用辛辣食物,月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩,造成经血量过少甚至突然停止,长此以往,会发生痛经或月经紊乱的可能。

  洛阳协和医院妇科专家提醒:女性朋友在出现月经不调时,需要及时重视起来,多多注意生活中的细节,若经过长时间的调理还未恢复正常,需要及时到医院检查治疗,守护好自己的健康!