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痛经要注意什么?协和妇科专家为你解答!

  相信很多女性朋友都经历过痛经,让女性在经期十分的痛苦,苦不堪言,那么出现痛经要注意什么呢?洛阳协和医院妇科专家来为你解答!

  1、注意保暖

  生理期间不要洗头、特别是前三天,即便洗头也要立即吹干。不洗冷水澡、不吹冷气,寒气会导致血液循环降低,产生血块,极易引起痛经。

  2、合理饮食

  生理期间禁止食用辛辣刺激、冰冷的食物、严格意义上就连水果都不易多吃,如果有痛经的话建议可以做成水果汤等加热一下再吃。还有一些朋友生理期间痛的吃不下饭,这样只会导致身体更加虚弱,可以喝一些粥类易消化的食物。

  3、喝点热性东西

  痛经的话可以和一杯红糖姜茶,现在也有很多颗粒类缓解痛经的药物,可以很好地缓解痛经。一定要趁热慢慢的喝下去,放凉了效果就会大打折扣。

  4、多休息

  睡眠可以保持身体体力,减轻疼痛的产生,另外例假期间最不要干重活,提重物,容易造成身体不适。

  5、保持好心情

  痛经最容易一起郁闷,或者老想着肚子痛,影戏正常生活。建议痛经的女性朋友可以转移一下注意力、做一些自己喜欢的事情,让自己不再专注于痛经这件事儿,可以帮助缓解痛经。

  洛阳协和医院妇科专家提醒:女性朋友要学会爱惜自己,更好的保护自己的健康,在出现不适时及时到医院检查,避免耽误病情!