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不想月经变成月“惊”?这些方法记得收藏呀!

“大姨妈”

这个女性们又爱又恨的亲戚

可以说是日常头疼的烦恼了


每个月来的那几天,就像是在渡劫:皮肤变差长痘,心情莫名其妙地烦躁,还有让人闻之变色的痛经...可哪个月它没有按时造访,内心又开始担惊受怕:是不是怀孕了,是不是生病了,是不是感染了...

在它面前,女性朋友们永远都像个手足无措的孩子:弱小、卑微、又无助。


Q1:
何为月经不调?


① 月经周期起始时间不定:月经周期大于45天,或一年内的月经数少于6~8次,亦或是停经时间达3~6个月甚至更久。


② 月经持续时间不定:子宫出血时间不定且次数频繁。


③ 经期出血量不定:月经持续时间较长或月经量较多,月经频繁且无规律。


一般我们说的月经不调,指的是与正常月经周期的规律性、经期长度、出血量中的任何1项或多项不在正常范围内。


Q2:
月经不调有哪些影响?


1、易引发妇科疾病

月经不调属于临床症状,常作为妇科疾病的典型症状,当出现月经不调,需要警惕是否出现器质性病变,它可能会并发子宫内膜异位、宫颈炎等疾病。


2、可能导致不孕

月经不调容易合并排卵异常,容易出现子宫功能异常等情况,可能影响到受孕。



Q3:
月经不调怎么调理?


1、保持精神愉快,避免精神刺激

很多女性都会在月经期间出现腹部疼痛、乳房胀痛腰酸、腹泻、情绪不稳定等情况,这个时候女性朋友一定要及时调节自己的情绪,避免精神压力过大,焦虑的情绪可能会加重这些症状。


2、注意卫生,预防感染

在月经期间一定要注意自己的阴部卫生,及时的更换卫生棉;注意保暖,特别是腹部,避免寒冷刺激。


3、营养均衡,适度运动

既不要节食偏食,也不要暴饮暴食,日常可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物,生冷刺激的食物在经期要少吃,这样有助缓解经期不适。此外,规律生活,适量运动。



温馨提醒:希望每位女性朋友都能够重视自己的身体状况,千万不要把“月经不调”当成小事。如调理后症状并没有明显改善,建议及时到医院就诊,查明病因,及时治疗。

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