洛阳协和医院医保定点

男人不持久，与哪些因素有关?

1、抽烟喝酒

香烟会使男性体内雄激素分泌量下降，并影响身体供给阴茎的血液，造成性功能障碍。过量酒精会妨碍男性表现，导致无法勃起，同时也会缩短JJ的尺寸。

2、手淫频繁

偶尔手淫是正常的，但手淫过频，会使性神经过度兴奋，久而久之就会导致性神经疲劳，从而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。

3、压力过大

压力过大容易产生焦虑情绪，过强的焦虑感会触发交感神经兴奋，使得男人难以保持勃起持久。

4、炎症因素

前列腺发炎、精囊发炎、尿道炎、包皮过长等器质或功能上发生了改变，需要及时到男科医院，在医生的指导下医治。

做好5件事，助你提高战斗力

●加强锻炼

每周3—4次的身体锻炼可以提高性能力，提高灵活性及持久性。因为适当的运动，可以调节内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，使体内性激素含量增多，从而提高性能力。

●锻炼PC肌

训练时，收紧PC肌维持5秒，然后放松5秒，开始时每天做3~5分钟，之后慢慢增加时间和次数。

●按摩阴囊

睡觉前用手对阴囊处进行按摩，具体的方法是使用手指轻轻的揉搓睾丸，可以改善睾丸的血液循环，从而提高男性的精子质量，每天按摩1到2次即可。

●补充营养

海产品富含营养物质，可以为男性提供丰富的锌元素、碘元素以及核酸物质。也可以饮用牛奶来补充身体钙质，或是进食一些蜂蜜，补充多种营养物质。

●规范诊治

男性朋友应该从日常生活中的细节做起，养成良好的生活习惯，一旦身体出现不适或是患有早泄等男科问题时，建议及时找医师咨询，并进行规范诊治。